Kanskje fungerer du på utsiden - men på innsiden er du konstant anspent.
Du er sliten på en måte som hvile ikke løser.
Få en kampanjepris nå til 399 kr.
med IndreRo- og traumeterapeut -Unn Helen!
Hva er egentlig et traume?
Et traume oppstår når noe blir for mye for kroppen og nervesystemet å håndtere. Det er ikke hendelsen i seg selv som avgjør - men hvordan den ble opplevd på innsiden. Derfor finnes det ingen "riktige" eller "feil" reaksjoner.
Opplever du at gamle minner hemmer deg i hverdagen og du ønsker å gjøre noe med dette nå? Jeg har lang erfaring og fantastiske eksempler på at dette er mulig å gjøre noe med.
La oss sammen finne ut om jeg kan hjelpe deg!
*Alle timer vil gjennomføres over nett
Hvordan oppstår traumer?
Vi observerer livet via våre sanser
Når noe føles trygt, forståelig og gir mening, kan hjernen bearbeide opplevelsen og lagre den som et vanlig minne.
Disse minnene blir en del av livshistorien vår – uten å skape uro i kroppen.
Når noe ikke blir bearbeidet - hva et traume er
Når vi opplever noe som blir for overveldende, uforståelig eller umulig å bearbeide der og da, kan opplevelsen bli liggende uavklart i nervesystemet.
Den lagres ikke som et vanlig minne, men som et kroppslig avtrykk – ofte knyttet til bilder, følelser eller sanseinntrykk.
Dette er det vi kaller et traume.
Kroppen skiller ikke mellom fortid og nåtid
Kroppen og nervesystemet skiller ikke alltid mellom det som skjer her og nå, og det som skjedde tidligere.
Derfor kan en ubearbeidet opplevelse vekke sterke reaksjoner når vi blir minnet på den – som om situasjonen skjer på nytt.
Dette er ikke innbilning, men en naturlig kroppslig reaksjon.
Underbevisstheten forsøker å beskytte deg
Underbevisstheten jobber hele tiden for å beskytte deg.
Når noe minner om en tidligere smertefull opplevelse, kan hjernens alarmsystem aktiveres automatisk.
Du kan da kjenne angst, uro eller stress – ikke fordi du er i fare nå, men fordi kroppen tror det.
Amygdala og stressreaksjonen
Amygdala er hjernens alarmsenter.
Når den aktiveres, går kroppen i beredskap – slåss, flykt eller frys.
I denne tilstanden blir det vanskeligere å tenke klart, ta gode valg og føle seg trygg – helt til nervesystemet får roet seg igjen.
Følelser er signaler - ikke farer
De vonde følelsene er ikke farlige – de er signaler.
De oppstår fordi kroppen forsøker å beskytte deg.
Gjennom trygg og skånsom tilnærming kan kroppen gradvis lære at du er trygg nå, og at det som skjedde, ikke skjer igjen.
Når underbevisstheten får denne erfaringen, kan nervesystemet roe seg – og fryktreaksjonene slippe taket.
Vi jobber med traumet ved å møte det visuelt – på en trygg og skånsom måte.
Gjennom denne metoden utforsker vi bilder og minner knyttet til et traume, i et tempo som er tilpasset deg. Dette er en mild og skånsom form for eksponering, med fokus på trygghet og regulering av nervesystemet.
Når vi i behandlingen lukker øynene og retter oppmerksomheten mot et aktuelt tema, vil det ofte dukke opp et bilde eller minne.
Kroppen responderer da med en følelsesmessig aktivering – som regel mild, fordi arbeidet skjer i trygge omgivelser og i samarbeid med terapeut. Dette gir kroppen mulighet til å oppleve følelsene uten å bli overveldet.
Når bildet etter hvert mister sin emosjonelle kraft – eller forsvinner helt – betyr det at opplevelsen er bearbeidet. Minnet lagres da som et nøytralt minne, uten å aktivere stress- eller fryktrespons i kroppen.
Et tydelig tegn på dette er at du senere kan tenke tilbake på hendelsen uten å kjenne den samme uroen, frykten eller stresset i kroppen som før. Mange opplever at belastningen knyttet til traumet kan løsne raskere enn de hadde trodd.
*Alle timer vil gjennomføres over nett
Om meg:
Jeg heter Unn Helen Børvind og har jobbet med mennesker i endring i over et tiår. Jeg har vært praktiserende NLP Coach siden 2011 og IndreRo-terapeut siden 2016, og jobber i dag som terapeut og spesialist innen angst, traumer og PTSD.
Gjennom årene har jeg fått møte mennesker i mange ulike livssituasjoner. Felles for mange er opplevelsen av å sitte fast – uten helt å forstå hvorfor.
For meg er det dypt meningsfullt å få bidra til å bearbeide rotårsaken til denne stagnasjonen, slik at endring kan skje på et dypere nivå.
Enten det handler om egne reaksjonsmønstre eller triggere i møte med andre mennesker, ser jeg gang på gang hvordan klienter – ved å observere det som skjer på innsiden i trygge omgivelser – får et nytt perspektiv på både seg selv og verden rundt seg.
Gjennom IndreRo-metoden er mitt mål å støtte en gradvis oppløsning av det som skaper indre uro, slik at tanker, følelser og kropp kan falle mer til ro.
*Alle timer vil gjennomføres over nett
Tilbakemeldinger
Alle erfaringer er individuelle. Referansene under beskriver andres opplevelser av endring og lettelse.
"Etter timen med deg kjente jeg en ro i kroppen jeg ikke kan huske sist jeg opplevde. Den varte resten av kvelden, og betydde mer for meg enn jeg hadde forventet."
“Jeg brukte metoden din i møte med min datters flyskrekk. Noen uker senere fløy vi under turbulens, og hun forble rolig gjennom hele turen. Det gjorde sterkt inntrykk på meg.”
“Vi jobbet med flyskrekken min. Tre uker senere fløy jeg for første gang på femten år uten beroligende. Jeg ventet på at angsten skulle komme – men kroppen forble rolig.”
“Da jeg senere møtte personen vi hadde jobbet med i coachingen, opplevde jeg meg selv som rolig og til stede. Jeg registrerte situasjonen uten frykt eller ubehag.”
“Jeg ble coachet for klaustrofobi og sterk uro knyttet til MR. To uker senere gjennomførte jeg undersøkelsen med langt mindre angst enn tidligere, og uten panikk.”
“Timen med deg har gitt tydelige resultater. Jeg opplever nå en ro og trygghet i meg selv, og har det bedre alene enn jeg har hatt på lenge.”
*Alle timer vil gjennomføres over nett